【脚爱抽筋是怎么回事】脚部抽筋是常见现象，通常与肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良或缺乏运动有关。长时间站立、走路或夜间睡眠时易发生。适当拉伸、补充水分和矿物质、保持适度运动有助于缓解。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 长时间活动后，肌肉过度使用 |
| 电解质不足 | 缺乏钾、钙、镁等矿物质 |
| 血液循环差 | 睡眠姿势不当或久坐久站 |
| 水分不足 | 脱水导致肌肉兴奋性增加 |
| 运动不足 | 肌肉力量不足，易受刺激 |
建议日常注意休息、补充营养，并适当进行腿部拉伸练习。若频繁抽筋，建议咨询医生。
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