【儿童运动后】儿童运动后，身体会经历一系列生理变化，家长应关注其恢复情况。合理安排运动与休息，有助于促进健康成长。
| 项目 | 说明 |
| 身体反应 | 汗出、呼吸加快、疲劳 |
| 饮食建议 | 补充水分和适量蛋白质 |
| 休息时间 | 运动后15-30分钟为宜 |
| 注意事项 | 避免立即洗澡、剧烈活动 |
运动后，孩子可能出现短暂的疲惫感，这是正常现象。家长应鼓励孩子适当休息，并提供营养均衡的饮食。同时，避免在运动后立即进行冷水浴或剧烈活动，以防身体不适。根据孩子的体力状况调整运动强度，有助于提高运动效果并减少受伤风险。
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