【牛油果减肥还是增肥】牛油果是一种高脂肪、低糖分的水果，因其富含健康脂肪和膳食纤维，常被误认为是“增肥”食物。但实际上，适量食用牛油果有助于控制体重。
总结：
牛油果本身热量较高，但其主要成分为不饱和脂肪酸，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。若过量食用，则可能因热量超标而增重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约160大卡 |
| 脂肪类型 | 多为不饱和脂肪酸（有益心脏） |
| 膳食纤维 | 帮助消化，增强饱腹感 |
| 是否适合减肥 | 适量食用有助于减肥 |
| 是否会增肥 | 过量食用可能导致增重 |
建议每天食用半个至一个牛油果，搭配均衡饮食，才能发挥其健康优势。
以上就是【牛油果减肥还是增肥】相关内容，希望对您有所帮助。
