【颈椎病睡姿】颈椎病患者在选择睡姿时需格外注意，以减少对颈椎的压力。正确的睡姿有助于缓解症状，改善睡眠质量。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧位 | 保持颈椎自然曲线 | 颈部下方可垫薄枕 |
| 侧卧位 | 减轻颈部压力 | 避免头部过度前倾 |
| 俯卧位 | 不推荐 | 可能加重颈椎负担 |
建议优先选择仰卧或侧卧，避免长时间俯卧。枕头高度应适中，不宜过高或过低。此外，保持良好的生活习惯和适当锻炼也有助于预防和缓解颈椎病。
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问 颈椎病睡姿
2025-10-15 13:46:57
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