【糖尿病杂粮米饭有哪些米】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数的杂粮米。常见的适合糖尿病患者的杂粮米包括：糙米、燕麦、藜麦、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏米等。这些杂粮富含膳食纤维和微量元素，有助于稳定血糖。
以下为常见糖尿病杂粮米饭的种类及特点总结：
| 杂粮名称 | 特点 |
| 糙米 | 富含B族维生素，升糖指数低 |
| 燕麦 | 含β-葡聚糖，有助于控制血糖 |
| 藜麦 | 蛋白质含量高，营养全面 |
| 玉米 | 含较多膳食纤维，需适量食用 |
| 红豆 | 含丰富膳食纤维，有助于饱腹感 |
| 绿豆 | 清热解毒，适合搭配其他杂粮 |
| 黑米 | 含铁量高，营养价值丰富 |
| 薏米 | 有利水消肿作用，适合煮粥或饭 |
合理搭配这些杂粮，可帮助糖尿病患者更健康地控制饮食。
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