【枸杞子有哪些作用与功效】枸杞子是一种常见的中药材，也常作为保健食品使用。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
总结：
枸杞子能增强免疫力、保护视力、抗氧化、调节血糖、改善睡眠，并有助于肝脏健康。适合日常食用，但不宜过量。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和多糖，提高抵抗力 |
| 保护视力 | 富含β-胡萝卜素和玉米黄质，有益眼睛 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 改善睡眠 | 有安神作用，帮助缓解失眠 |
| 肝脏健康 | 促进肝细胞再生，保护肝脏功能 |
适量食用枸杞子，可为身体带来多种益处。
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