【枸杞子吃了有什么好处】枸杞子是一种常见的中药材和食材，具有丰富的营养价值。适量食用枸杞子，有助于增强免疫力、改善视力、保护肝脏，并有一定的抗氧化作用。
| 项目 | 说明 |
| 营养成分 | 富含维生素C、胡萝卜素、铁、锌等 |
| 免疫力 | 提高身体抵抗力，减少疾病发生 |
| 视力保护 | 含有β-胡萝卜素，有助于眼睛健康 |
| 护肝作用 | 促进肝脏代谢，减轻肝损伤 |
| 抗氧化 | 延缓衰老，减少自由基伤害 |
枸杞子可直接泡水、煮粥或入菜，适合日常食用。但需注意不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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