【精子量少要怎么补】精子量少是男性不育的常见原因之一，可通过调整生活习惯、饮食和必要时就医来改善。以下是总结与建议：
| 改善方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等 |
| 生活习惯 | 戒烟限酒，避免久坐，保持规律作息 |
| 运动锻炼 | 适度运动增强体质，提高精子质量 |
| 心理调节 | 减轻压力，避免焦虑情绪影响内分泌 |
| 医疗干预 | 如情况严重，应到医院检查，可能需药物或辅助生殖技术 |
建议定期体检，发现问题及时处理。保持健康的生活方式是提升精子质量的基础。
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