【含纤维素高的蔬菜水果有哪些】富含纤维素的蔬菜和水果有助于促进消化、增强饱腹感，并对肠道健康有益。以下是一些含纤维素较高的常见蔬果：
| 类别 | 食物名称 | 纤维素含量（每100克） |
| 水果 | 苹果 | 2.4g |
| 水果 | 香蕉 | 3.1g |
| 水果 | 猕猴桃 | 3.0g |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 2.8g |
| 蔬菜 | 菠菜 | 2.2g |
| 蔬菜 | 西兰花 | 2.6g |
建议日常饮食中适量增加这些食物，以改善膳食纤维摄入量。注意搭配均衡，避免一次性过量食用导致不适。
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问 含纤维素高的蔬菜水果有哪些
2025-10-15 09:55:16
问题描述：
含纤维素高的蔬菜水果有哪些，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-15 09:55:16
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