【爱犯困的原因是什么】人们常常在白天感到疲倦、想睡觉，这可能与多种因素有关。以下是常见的原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体无法恢复 |
| 熬夜习惯 | 长期熬夜打乱生物钟，影响正常睡眠节律 |
| 饮食不当 | 高糖高脂饮食易引发血糖波动，导致疲劳 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环，使人容易犯困 |
| 心理压力大 | 焦虑、抑郁等情绪问题会导致精神疲惫 |
| 环境因素 | 温度过高、光线昏暗等环境易让人昏昏欲睡 |
适当调整作息、保持规律运动、改善饮食结构，有助于减少白天犯困的情况。若长期疲劳且无法缓解，建议及时就医检查。
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