【健身的好处与坏处】健身是一种提升身体素质和心理健康的重要方式，但同时也存在一些潜在的风险。以下是对健身好处与坏处的总结。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 增强心肺功能 2. 提高免疫力 3. 改善情绪，缓解压力 4. 促进新陈代谢，帮助减肥 |
| 坏处 | 1. 过度训练可能导致受伤 2. 不当姿势引发肌肉拉伤 3. 过度追求体型可能影响心理健康 4. 长时间运动可能造成疲劳 |
合理安排健身计划，结合自身情况，才能最大化健身的益处，同时避免不必要的风险。
以上就是【健身的好处与坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
