【辟谷对身体有好处还是有坏处】辟谷是一种通过减少或停止进食来调节身体状态的传统养生方式，但其效果因人而异。以下是对辟谷利弊的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体代谢 | 可能促进脂肪燃烧 | 长期可能影响基础代谢率 |
| 清理毒素 | 有助于排毒和肠道休息 | 过度可能导致营养不良 |
| 精神状态 | 部分人感觉头脑更清晰 | 易出现头晕、乏力等不适 |
| 适用人群 | 体质较强、有经验者 | 孕妇、儿童、慢性病患者不宜 |
总体而言，辟谷并非适合所有人，建议在专业指导下进行，并注意身体反应。合理饮食与规律作息才是健康的基础。
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