【健康成年人每天食盐摄入量是多少】根据世界卫生组织（WHO）及中国营养学会的建议，健康成年人每日食盐摄入量应控制在5克以内，以降低高血压、心血管疾病等慢性病的风险。
以下是具体建议总结：
| 项目 | 建议值 |
| 每日食盐摄入量 | 不超过5克 |
| 食盐来源 | 烹饪用盐 + 食品中隐性盐 |
| 特殊人群 | 孕妇、高血压患者需更严格控制 |
日常饮食中，应注意减少加工食品、腌制食品的摄入，多选择天然食材。合理调味，使用香料替代部分盐分，有助于改善口味并减少钠的摄入。
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