【西兰花热量】西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。对于关注饮食健康的人群来说，了解其热量是很有必要的。
以下是西兰花的热量信息总结：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 备注 |
| 西兰花 | 约34 | 生食或煮熟后差异不大 |
西兰花热量较低，适合减肥人群食用。建议在烹饪时尽量少油少盐，以保留其营养成分。此外，西兰花还含有丰富的维生素K和叶酸，有助于增强免疫力和促进血液健康。合理摄入西兰花，有助于维持均衡饮食。
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问 西兰花热量
2025-10-15 06:43:20
问题描述：
西兰花热量，急到失眠，求好心人帮忙！
