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维生素c功效是什么

2025-10-15 06:24:45

问题描述:

维生素c功效是什么,有没有人在啊?求不沉底!

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2025-10-15 06:24:45

维生素c功效是什么】维生素C,又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康具有多种重要作用。它不仅有助于增强免疫力,还参与多种生理过程。

以下是维生素C的主要功效总结:

功效名称 说明
抗氧化作用 中和自由基,减缓细胞老化
增强免疫系统 提高白细胞功能,抵御感染
促进胶原蛋白合成 维持皮肤、骨骼和血管健康
促进铁吸收 帮助身体更好地吸收非血红素铁
抗炎作用 减轻炎症反应,辅助慢性病管理

维生素C广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄中,适量补充有助于维持身体健康。但过量摄入可能引起腹泻或结石风险,建议根据个人需求合理摄取。

以上就是【维生素c功效是什么】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。