【维生素c吃多了有什么副作用?】维生素C是一种水溶性维生素，适量摄入对身体有益，但过量可能带来一些副作用。以下是常见影响的总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量摄入可能导致腹泻、恶心或胃部不适。 |
| 肾结石风险 | 长期大量服用可能增加肾结石的风险，尤其是有相关病史者。 |
| 铁吸收过多 | 维生素C促进铁吸收，过量可能引发铁中毒。 |
| 睡眠问题 | 大剂量可能影响睡眠，导致失眠或焦虑。 |
| 皮肤潮红 | 少数人会出现面部潮红或皮疹等过敏反应。 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，长期服用应咨询医生。合理饮食搭配即可满足需求，无需过度补充。
以上就是【维生素c吃多了有什么副作用?】相关内容，希望对您有所帮助。
