【吃什么可降低尿酸】高尿酸血症与饮食密切相关，合理选择食物有助于控制尿酸水平。以下是一些有助于降低尿酸的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 低嘌呤食物 | 减少尿酸生成 | 如蔬菜、水果、全谷类等 |
| 多喝水 | 促进尿酸排泄 | 每日饮水2000ml以上 |
| 富含维生素C的食物 | 抑制尿酸合成 | 如柑橘、草莓、猕猴桃等 |
| 绿茶 | 有抗氧化作用 | 可适量饮用 |
| 避免高嘌呤食物 | 减少尿酸来源 | 如动物内脏、海鲜、浓肉汤等 |
建议日常饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，保持健康体重，必要时应咨询医生进行个性化调整。
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