【粳米的功效与作用】粳米是日常饮食中常见的主食，具有多种营养价值和健康功效。它性平味甘，易于消化，适合大多数人食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳 |
| 养胃健脾 | 缓解胃部不适，促进消化 |
| 润肠通便 | 含膳食纤维，有助于排便 |
| 降低血糖 | 适量食用有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质 |
总体来看，粳米是一种营养均衡、口感温和的粮食，适合作为日常主食。但需注意适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
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问 粳米的功效与作用
2025-10-15 05:45:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 05:45:34
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