【减脂期间一天应摄入多少牛油果】在减脂期间，牛油果虽富含健康脂肪和营养，但热量较高，需适量摄入。一般建议每天食用半个至一个牛油果（约50-100克），可提供约100-200大卡的热量，有助于增加饱腹感，同时避免热量超标。
以下是具体参考：
| 牛油果量（个/克） | 热量（大卡） | 建议摄入量 |
| 1/2个（约50克） | 约100 | 推荐 |
| 1个（约100克） | 约200 | 控制 |
| 超过1个 | 超过200 | 不建议 |
注意：可根据个人活动量和总热量需求调整，搭配均衡饮食更有效减脂。
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