【经期头疼怎么缓解】经期头疼是许多女性在月经期间常见的症状，主要由于激素波动、情绪压力或睡眠不足引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在额头或后颈，有助于放松肌肉，缓解疼痛 |
| 休息充足 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻身体负担 |
| 饮食调理 | 多喝水，避免咖啡因和高盐食物，保持血糖稳定 |
| 轻度运动 | 如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解不适 |
| 药物缓解 | 在医生指导下使用止痛药，如布洛芬等 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并注意观察症状变化。若头痛频繁且严重，应及时就医。
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