【减肥的人晚上可以吃山竹吗】山竹是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素和抗氧化物质，对健康有益。对于减肥人群来说，适量食用山竹是可以的，但需注意摄入量和时间。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 晚上是否适合 | 建议少量食用，避免过量 |
| 热量 | 每100克约60-70大卡 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，控制总量 |
总体而言，减肥期间晚上可以吃少量山竹，但不宜过量，以免影响消化或增加热量摄入。建议搭配均衡饮食，保持良好作息。
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