【减肥吃水果会胖吗】减肥期间吃水果是否会导致发胖，关键在于摄入的热量和营养平衡。水果富含维生素、纤维和天然糖分，适量食用有助于饱腹感，但过量可能影响减脂效果。
| 项目 | 说明 |
| 含糖量 | 部分水果（如香蕉、葡萄）含糖较高，需控制摄入量 |
| 热量 | 每100克水果热量通常在30-70大卡之间 |
| 膳食纤维 | 帮助增加饱腹感，促进消化 |
| 建议食用量 | 每天200-300克为宜，选择低糖水果如苹果、蓝莓 |
总结：减肥期间可以吃水果，但需注意种类和分量。合理搭配，避免高糖水果过量摄入，有助于健康减脂。
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