【为什么晚上总是失眠睡不着】失眠是许多人面临的常见问题，尤其在晚上难以入睡。以下是导致失眠的常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉过多，打乱生物钟 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响睡眠 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 心理问题 | 焦虑、抑郁等情绪障碍引发睡眠障碍 |
建议调整作息时间，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静舒适，并适当放松心情。如长期失眠，建议咨询专业医生。
以上就是【为什么晚上总是失眠睡不着】相关内容，希望对您有所帮助。
