【鹅蛋吃了有什么好处】鹅蛋是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有多种益处。以下是鹅蛋的主要营养价值和健康功效的总结。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素A | 改善视力与皮肤健康 |
| 维生素B族 | 增强神经系统功能 |
| 铁 | 预防贫血，增强体力 |
| 锌 | 提高免疫力 |
鹅蛋含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于增强体质、提高免疫力。同时，其富含的维生素A对眼睛和皮肤有益，适合日常适量食用。不过，因鹅蛋胆固醇含量较高，建议每天不超过一个，避免过量摄入。
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