【踝关节扭伤如何处理】踝关节扭伤是常见的运动损伤，及时正确处理可有效减轻疼痛、防止二次伤害。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 具体措施 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高，有助于消肿。 |
| 5. 就医评估 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
处理后应避免过早负重，必要时可使用护踝支具。恢复期间注意逐步进行康复训练，以增强关节稳定性。
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