【为什么睡觉会突然抖一下】人在入睡时，有时会突然身体抖动一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它通常是无害的，但让人感到困惑。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调整 | 入睡时大脑和神经系统开始放松，可能引发短暂肌肉收缩。 |
| 焦虑或压力 | 精神紧张可能导致身体在入睡时出现不自主抖动。 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足可能引发肌肉抽搐。 |
| 过度疲劳 | 身体过度劳累时，肌肉容易出现短暂性收缩。 |
这种现象多发生在浅层睡眠阶段，通常不会影响正常睡眠。若频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。
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