【怀孕总是想吐怎么缓解】怀孕期间，孕吐是很多准妈妈常见的问题。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 避免空腹，每2-3小时吃少量食物，减少胃部负担。 |
| 避免刺激性气味 | 如油烟、香水等，容易诱发恶心感。 |
| 多喝姜茶 | 姜有助于缓解恶心，可尝试饮用温热的姜茶。 |
| 保持充足睡眠 | 疲劳会加重孕吐，保证休息时间很重要。 |
| 使用维生素B6 | 医生建议下适量补充，有助于减轻孕吐症状。 |
| 避免空腹起床 | 起床前吃点饼干或面包，可减少晨吐。 |
孕期孕吐通常在12周后逐渐减轻，若症状严重，应及时就医。
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