【什么食物润肠通便】便秘是常见的消化问题，适当调整饮食有助于改善肠道功能。以下是一些具有润肠通便作用的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，帮助软化大便 |
| 西梅 | 含有山梨醇，具有轻度泻药效果 |
| 胡萝卜 | 含丰富纤维，有助于调节排便 |
| 芹菜 | 水分高、纤维多，利于肠道通畅 |
| 豆类 | 如黄豆、黑豆，富含可溶性纤维 |
合理搭配这些食物，结合适量饮水与运动，能有效改善便秘问题。注意避免过量食用油腻或加工食品，保持规律作息也很重要。
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