【什么食物含卵磷脂多】卵磷脂是一种重要的营养物质，有助于维持细胞健康和促进大脑功能。以下是一些富含卵磷脂的食物：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 约2500mg |
| 大豆 | 约1300mg |
| 花生 | 约900mg |
| 牛奶 | 约200mg |
| 鸡蛋 | 约180mg |
| 菠菜 | 约120mg |
从表中可以看出，蛋黄是卵磷脂含量最高的食物之一，其次是大豆和花生。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充卵磷脂，改善身体机能。
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问 什么食物含卵磷脂多
2025-10-15 00:17:12
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答推荐答案
2025-10-15 00:17:12
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