【每天100个仰卧起坐能减肥吗】总结：
每天100个仰卧起坐对减肥效果有限，主要锻炼腹部肌肉，但无法直接减少全身脂肪。减肥需结合饮食控制与有氧运动。
| 项目 | 内容 |
| 仰卧起坐作用 | 强化核心肌群，改善体态 |
| 减肥效果 | 间接帮助，需配合其他运动 |
| 热量消耗 | 每小时约100-200大卡 |
| 饮食影响 | 控制热量摄入是关键 |
| 建议搭配 | 有氧运动（如跑步、游泳） |
结论：
仅靠仰卧起坐难以实现显著减脂，应综合运动与饮食管理，才能达到理想效果。
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问 每天100个仰卧起坐能减肥吗
2025-10-15 00:10:34
问题描述：
每天100个仰卧起坐能减肥吗，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-15 00:10:34
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