【每日坚果有什么好处】每日适量食用坚果对健康有多方面的好处。它们富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体机能和预防疾病。
| 好处 | 说明 |
| 提供健康脂肪 | 含有不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 补充蛋白质 | 适合素食者补充优质蛋白 |
| 富含维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 改善血糖控制 | 有助于稳定血糖水平 |
| 促进肠道健康 | 含膳食纤维，帮助消化 |
建议每天摄入一小把（约28克），可作为零食或加入早餐中。注意选择无添加糖和盐的原味坚果，以获得最佳健康效益。
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问 每日坚果有什么好处
2025-10-15 00:04:58
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答推荐答案
2025-10-15 00:04:58
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