【肩膀拉伤怎么办】肩膀拉伤常见于运动或日常劳作中，表现为疼痛、活动受限等。及时处理可加快恢复。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免进一步用力，减少活动 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减轻肿胀 |
| 抬高患处 | 有助于减少肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 急性期后（48小时后）使用热敷促进血液循环 |
| 物理治疗 | 在医生指导下进行康复训练 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法活动，需及时就医 |
建议根据伤情选择合适方式，严重时应咨询专业医生。
以上就是【肩膀拉伤怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
