【多囊卵巢综合征可以进行什么运动】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，适当的运动有助于改善症状。以下是适合PCOS患者的运动类型及建议：
| 运动类型 | 优点 | 建议频率 |
| 有氧运动 | 促进代谢、减轻体重 | 每周3-5次 |
| 力量训练 | 提高胰岛素敏感性 | 每周2-3次 |
| 瑜伽 | 缓解压力、调节激素 | 每周2-3次 |
| 散步 | 安全易行、适合初学者 | 每天30分钟 |
建议根据个人情况选择合适运动，并保持规律性。避免过度运动，以免加重身体负担。
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问 多囊卵巢综合征可以进行什么运动
2025-10-14 23:53:21
问题描述：
多囊卵巢综合征可以进行什么运动，真的急需帮助，求回复！
答推荐答案
2025-10-14 23:53:21
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