【更年期综合症吃什么保健品好】更年期是女性生理变化的重要阶段，常伴随情绪波动、失眠、潮热等症状。合理补充营养和保健品有助于缓解不适。以下是常见推荐：
| 保健品名称 | 功效 | 注意事项 |
| 维生素E | 缓解潮热、改善睡眠 | 避免过量，可能影响凝血功能 |
| 钙片 | 预防骨质疏松 | 搭配维生素D效果更佳 |
| 大豆异黄酮 | 调节激素水平 | 建议选择正规品牌 |
| B族维生素 | 改善情绪、促进代谢 | 可长期服用，但需适量 |
建议在医生指导下选择适合自己的保健品，结合健康饮食与规律作息，更能有效应对更年期不适。
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