【经常吃玛卡有副作用吗】玛卡是一种源自秘鲁的植物，常被用作营养补充剂，具有增强体力、改善情绪等功效。但长期或过量食用也可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 一般情况下，正常剂量下副作用较少，但长期或大量服用可能引发不适 |
| 常见副作用 | 胃部不适、恶心、失眠、情绪波动等 |
| 注意事项 | 避免与药物同服，孕妇及哺乳期女性慎用 |
| 建议用量 | 每日不超过3克，建议咨询医生 |
总体而言，玛卡在适量使用下是安全的，但个体差异较大，建议根据自身情况合理使用。
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