【乌枣的作用和功效】乌枣，又称黑枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有良好的保健作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 含铁丰富，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
乌枣可直接食用，也可用于煮粥或煲汤，是日常养生的理想选择。
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