【蜂蜜喝了有什么好处】蜂蜜是一种天然的甜味食品，具有多种健康益处。以下是蜂蜜的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜含有天然糖分和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗菌消炎 | 蜂蜜中的过氧化氢和酚类物质具有抗菌作用，可帮助缓解喉咙痛和轻微感染。 |
| 提高免疫力 | 蜂蜜富含抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖能促进血清素生成，有助于放松和改善睡眠质量。 |
| 缓解咳嗽 | 蜂蜜可以覆盖咽喉，减少刺激，对夜间咳嗽有缓解作用。 |
适量饮用蜂蜜水对身体有益，但糖尿病患者应谨慎食用。建议每天摄入量不超过1-2汤匙。
以上就是【蜂蜜喝了有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
