【塌腰是怎么样的姿势】“塌腰”是一种常见的错误站姿或坐姿，主要表现为腰部自然曲线消失，导致身体前倾或后仰。这种姿势容易引发腰背疼痛、体态不正等问题。
总结：
塌腰是腰部失去正常生理弯曲的姿势，常见于久坐或不良站姿。表现为腰部凹陷、腹部突出、肩膀前倾等。
| 特征 | 描述 |
| 腰部形态 | 腰部明显凹陷，失去自然弯曲 |
| 身体姿态 | 身体前倾或后仰，重心不稳 |
| 常见表现 | 腹部突出、肩部前倾、背部僵硬 |
| 影响 | 易导致腰痛、脊柱侧弯等健康问题 |
建议通过加强核心肌群训练、调整坐姿和站姿来改善塌腰问题。
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