【什么类型钙片好吸收】补钙是很多人关注的健康话题，但不同类型的钙片吸收率差异较大。选择适合自己的钙片，能更有效地补充钙质。
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低，含钙量高 | 需胃酸帮助吸收，空腹易刺激肠胃 |
| 葡萄糖酸钙 | 较高 | 易吸收，温和 | 含钙量低，需大量服用 |
| 柠檬酸钙 | 高 | 不依赖胃酸，适合老人和儿童 | 价格较高 |
| 乳酸钙 | 中等 | 容易吸收，副作用小 | 含钙量较低 |
综合来看，柠檬酸钙吸收率较高，适合大多数人。根据自身情况选择合适的钙片，并注意搭配维生素D，有助于提高吸收效果。
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