【荔枝有哪些作用和功效】荔枝是一种营养丰富的水果，具有多种健康作用。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 富含糖分，能快速补充体力 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C，有助于提高抵抗力 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
| 护肤养颜 | 维生素C有助于抗氧化，延缓衰老 |
适量食用荔枝对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或血糖波动。建议每天不超过300克，并选择新鲜成熟的果实。
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问 荔枝有哪些作用和功效
2025-10-14 21:16:52
问题描述：
荔枝有哪些作用和功效，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-14 21:16:52
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