【南瓜当主食可以减肥吗】总结：
南瓜热量低、富含膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感，但不能完全替代主食。长期单一依赖南瓜可能造成营养不均衡，建议搭配其他食物，合理控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约26大卡，较低 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化 |
| 碳水化合物 | 含一定量碳水，需控制量 |
| 营养均衡性 | 单一食用易缺乏蛋白质等 |
| 适合人群 | 想控制热量、增饱腹感者 |
综上，南瓜可作为减肥期间的辅助主食，但不可长期单独食用。合理搭配多样食物，才能实现健康减重。
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