【什么叫自我惩罚】自我惩罚是指个体在无外部压力的情况下,主动对自身施加负面行为或情绪,以达到某种心理目的。常见于焦虑、内疚或完美主义倾向者。
项目 | 内容 |
定义 | 个体主动对自身施加负面行为或情绪 |
原因 | 焦虑、内疚、完美主义等心理因素 |
表现 | 自责、拖延、过度工作、自我贬低等 |
影响 | 可能加重心理负担,影响生活质量 |
应对 | 认知调整、情绪管理、寻求支持 |
自我惩罚虽常源于内在需求,但长期可能损害身心健康。识别并改变这种行为,有助于提升自我关怀与心理健康。
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