【怀孕十二周饮食要注意什么】怀孕第十二周是胎儿发育的关键阶段，孕妇的饮食需更加注重营养均衡与安全。以下是该阶段饮食注意事项的总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养摄入 | 增加蛋白质、叶酸、铁和钙的摄入，如鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等 |
| 避免食物 | 避免生食、未煮熟食物、酒精及高汞鱼类 |
| 饮食习惯 | 少食多餐，避免暴饮暴食，保持规律进食 |
| 水分补充 | 每天饮水充足，有助于预防便秘和尿路感染 |
| 控制糖分 | 减少高糖食品，预防妊娠糖尿病 |
合理安排饮食，有助于保障母婴健康，同时提升孕妇自身的舒适度。
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