【隔着玻璃晒太阳,能起到补钙】总结：
隔着玻璃晒太阳对补钙效果有限。紫外线B（UVB）是促进人体合成维生素D的关键因素，而普通玻璃会阻挡大部分UVB光线，导致皮肤无法有效合成维生素D，进而影响钙的吸收。
| 项目 | 内容 |
| 晒太阳是否补钙 | 间接相关，需通过维生素D促进钙吸收 |
| 玻璃是否阻挡UVB | 是，普通玻璃可阻挡大部分UVB |
| 隔着玻璃晒太阳 | 补钙效果不明显 |
| 建议方式 | 户外晒太阳，暴露皮肤，时间约15-30分钟 |
综上，想要有效补钙，建议在阳光充足时适当晒太阳，避免长时间隔着玻璃。
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