【肚子胀气胀痛】总结：
肚子胀气胀痛是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、肠道菌群失衡或消化功能减弱引起。常见症状包括腹部胀满、疼痛、打嗝、放屁等。改善方式包括调整饮食、规律作息、适当运动及必要时就医。
| 原因 | 症状 | 改善方法 |
| 饮食不当 | 腹胀、腹痛 | 减少油腻、高糖食物 |
| 肠道菌群失衡 | 消化不良、排气多 | 补充益生菌 |
| 消化功能弱 | 食后不适 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 压力大 | 胀气、便秘 | 保持良好作息，放松心情 |
如症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他疾病。
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