【吃Q10辅酶有什么作用和功效】Q10辅酶，又称辅酶Q10，是一种存在于人体细胞中的天然物质，具有多种健康益处。以下是其主要作用和功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 提供能量 | 参与细胞线粒体的能量生成，增强身体活力。 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化。 |
| 心脏健康 | 支持心脏功能，改善心肌代谢。 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统，提高抗病能力。 |
| 肌肉保护 | 减少运动后肌肉损伤，促进恢复。 |
Q10辅酶在日常饮食中含量较少，部分人群可通过补充剂获取。建议在医生指导下使用，以确保安全有效。
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