【怀孕两个月应该吃什么补充营养】怀孕两个月是胎儿发育的关键时期，孕妇需要合理搭配饮食，确保营养均衡。以下是建议的营养摄入和食物推荐：
| 营养素 | 作用 | 推荐食物 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 蛋白质 | 促进胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类 |
| 维生素C | 增强铁吸收 | 柑橘、草莓、西红柿 |
注意避免生食、未煮熟的食物和高汞鱼类。保持饮食清淡，少食多餐，有助于消化吸收。
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