【毛豆的功效与作用是什么】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素K和矿物质。 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物蛋白和大豆异黄酮，有助于调节血脂。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 缓解更年期症状 | 大豆异黄酮可调节激素水平，缓解女性更年期不适。 |
毛豆适合日常食用，但需注意适量，避免过量引起胀气。合理搭配饮食，能更好地发挥其营养价值。
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