【深度睡眠是什么意思】深度睡眠是人体在睡眠过程中的一种重要阶段，属于非快速眼动睡眠（NREM）的第三阶段。在此阶段，大脑活动减缓，身体进入修复和恢复状态，对身心健康至关重要。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 深度睡眠是睡眠的第三阶段，大脑活动降低，身体进入修复状态。 |
| 特点 | 脑波变慢，肌肉放松，心跳和呼吸减缓。 |
| 作用 | 促进身体恢复、增强免疫系统、巩固记忆。 |
| 时长 | 成人每晚约1.5-2小时，随年龄增长减少。 |
| 缺乏影响 | 易疲劳、注意力下降、免疫力减弱。 |
保持良好的睡眠习惯有助于提高深度睡眠质量，从而提升整体健康水平。
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