【肚胀怎么办】肚胀是常见症状，可能由饮食、消化问题或压力引起。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食过量 | 控制食量，避免暴饮暴食 |
| 吃得太快 | 细嚼慢咽，减少吞气 |
| 食物不耐受 | 避免乳糖、麸质等易致胀食物 |
| 肠道菌群失衡 | 增加益生菌摄入，如酸奶 |
| 消化不良 | 适当运动，饭后散步 |
| 压力大 | 放松心情，保证睡眠 |
若肚胀持续或伴有其他症状（如疼痛、腹泻），建议及时就医检查。日常注意饮食规律和生活习惯，有助于缓解不适。
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问 肚胀怎么办
2025-10-14 13:34:31
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
